गिरकर कमर में चोट लग गयी तो तुरंत राहत के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
चलते हुए अचानक गिर जाना कोई नई बात नहीं है। लगभग हर इंसान कभी न कभी जरूर गिरा होगा। गिरकर चोट लगी होगी और उसका सही तरह से ट्रीटमेंट भी करवाया होगा।
दिक्कत तब होती है जब गिरकर कमर, कंधे या हड्डी में चोट लग जाए। खासकर, अगर गिरकर कमर में चोट लग जाए, तो काफी दर्द होता है।
अगर गिरकर कमर में हल्की-फुल्की चोट लगे, तो व्यक्ति कुछ ही मिनटों में सहजता से खड़ा हो जाता है। वहीं, अगर चोट गंभीर है, तो लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए।
अगर गिरकर कमर में चोट लग गई है और मुड़ने या झुकने में दिक्कत हो रही है, तो बिना देरी किए ऑएंटमेंट लगाएं। इससे दर्द में आराम आने लगेगा और कुछ समय बाद मूवमेंट भी आसान हो जाएगी।
अगर गिरकर कमर में झटका लग गया है, तो तुरंत आराम स्थिति में बैठ जाएं। कुछ देर के लिए बिल्कुल मूवमेंट बंद कर दें। अपने हाथों से चोट की जगह को सहलाएं।
ध्यान रखें, कमर में चोट लगी है, तो किसी भी तरह का भारी सामान न उठाएं। भारी सामान उठाने से कमर में लचक आ सकती है और दर्द बढ़ सकता है।
जिस तरह हर तरह के दर्द में बर्फ की सिंकाई कारगर होती है, उसी तरह गिरकर कमर में लगी चोट से राहत के लिए आप गुनगुने पानी से सिंकाई कर सकते हैं।
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