वजन बढ़ने से आपको कई तरह के रोग होने की संभावना अधिक होती है। दरअसल, माटापे के कारण कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। जिससे आपका ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है।
अगर इसका इलाज न किया जाए तो आगे चलकर डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर व हार्ट डिजीज होने की संभावना बढ़ जाती है। इससे बचने के लिए वजन को कंट्रोल रखना बेहद आवश्यक है।
ऐसे में आज वजन को कंट्रोल करने के लिए लोग कई तरह के डाइट प्लान को फॉलो करने लगे हैं। क्रैश डाइट प्लान में कैलोरी और पोषण में कई तरह के बदलाव किए जाते हैं। जिससे वजन को कम करना आसान हो जाता है।
क्रैश डाइट को फॉलो करने से आप शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और मिनरल्स की आवश्यकता को पूरा नहीं कर पाते हैं। इसकी वजह से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है।
जब आप वजन कम करने के लिए क्रैश डाइट को फॉलो करते हैं, तो आपका वजन तेजी से कम होने लगता है। जब आप डाइटिंग करना शुरू करते हैं, तो आपके शरीर को कैलोरी की मात्रा को बैलेंस करने में थोड़ा समय लगता है।
क्रैश डाइट से मेटाबॉलिज्म में कमी आताी है। इससे एनर्जी के वितरण में समस्या आती है और कई बार तेजी से कम होता वजन दोबारा से बढ़ना शुरू हो सकता है।
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