जीभ पर जमी सफेद पर्त हटाने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स
दांतों की सफाई के साथ जीभ की सफाई भी जरूरी है। अगर आप जीभ की सफाई करना अवॉइड करते हैं, तो इससे गंदगी जीभ पर जमने लगती है।
इस कारण जीभ पर सफेद पर्त नजर आने लगती है। ऐसे में जब आप कुछ भी खाते हैं, तो जीभ पर जमी गंदगी पेट में जाने लगती है, जो आपको बीमार करने का कारण भी बन सकती है।
सफाई का ध्यान न रखने के अलावा धूम्रपान करना, मुंह से सांस लेना, मुंह सूखने या फाइबर युक्त चीजें न खाने के कारण भी ये समस्याएं हो सकती हैं।
डिहाइड्रेशन के कारण मुंह सूखने लगता है, इस कारण भी जीभ पर सफेद पर्त जमने लगती है। इसलिए खुद को पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करें।
एसिडिक और गर्म चीजों के सेवन से भी जीभ पर सफेद पर्त जमने लगती है। इसके अलावा खानपान में बदलाव और ज्यादा नमक और तीखा खाने से भी जीभ पर सफेद पर्त जम सकती है।
अगर आप जीभ साफ करने के लिए हार्ड टंग क्लीनर या हार्ड ब्रश इस्तेमाल करते हैं, तो इससे जीभ छीलने और घाव होने का खतरा हो सकता है।
जीभ साफ करने के लिए बेकिंग सोडा सबसे पुराने नुस्खों में से एक है। बेकिंग सोडा में मौजूद आवश्यक गुण जीभ की गहराई से सफाई करने में मदद कर सकते हैं।
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