वजन और मोटापा घटाना बहुत ही मुश्किल काम है। वजन घटाने के लिए लोग कई तरह की एक्सरसाइज करते हैं। सुबह जल्दी उठकर घंटों तक जिम में पसीना बहाते हैं।
कई तरह के योगासन को ट्राई करते हैं। इतना ही नहीं वजन घटाने के लिए कुछ लोग लंबे-लंबे डाइट प्लान फॉलो करते हैं, तो कुछ दिन में सिर्फ एक बार खाना खाते हैं।
डॉ. का कहना है कि रोजाना सिर्फ कुछ देर चलकर ही वजन घटाया जा सकता है। हालांकि आपको इसकी सही तकनीक पता होनी चाहिए।
डॉ. स्नेहल के मुताबिक चलने से वजन कम हो सकता है ये इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी देर और कितनी तेजी के साथ चलते हैं।
डॉ. का कहना है सिर्फ कुछ देर पैदल चलकर भी वजन घटाया जा सकता है। वजन घटाने के लिए प्रतिदिन 10 हजार कदम चलना जरूरी है।
हालांकि इसका मतलब ये नहीं है कि आप अपना 10 हजार कदम के लिए पूरे दिन का समय लें। एक्सपर्ट का मानना है कि सुबह या शाम के वक्त वॉक यानि की पैदल चलने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
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