गर्दन दर्द अब बहुत ही सामान्य समस्या बन गई है। इसकी वजह है, मोबाइल या लैपटॉप में ज्यादातर समय बिताना है।
असल में, जब आप लंबा समय मोबाइल पर देखते हैं, तो गर्दन झुकी हुई रहती है, जिस वजह से दर्द होने लगता है।
हालांकि, एक्सरसाइज करके और समय-समय पर स्क्रीन से ब्रेक लेकर आप गर्दन दर्द की समस्या से बच सकते हैं।
सिर्फ दिन में की जाने वाली गलत आदतें ही गर्दन दर्द के लिए जिम्मेदार नहीं होती हैं। कई बार, सोने की गलत पोजिशन की वजह से भी गर्दन ददै हो जाता है।
जैसे, अगर आप ऐसे तकिए पर सोते हैं, जो काफी ऊंचा है, तो इससे आपके सोने की पोजिश बिगड़ जाती है। आपकी ठुड्डी सीने से चिपकती है और गर्दन ऊपर की ओर उठा रहता है।
ऐसे में गर्दन की ओर दर्द हो सकता है। हालांकि, तुरंत इस दर्द का पता नहीं चलता है। जब आप सुबह नींद से उठते हैं, तब गर्दन अकड़ी हुई महसूस होती है।
हमेशा ऐसे ही तकिए में सोएं, जो ज्यादा ऊंचे न हों। ध्यान रखें कि तकिया न तो बहुत ऊंचा होना चाहिए और न ही सपाट होना चाहिए।
ऐसी ही और भी जानकारी जानने के लिए हमारे टेलीग्राम चैनल को अभी जॉइन कर लीजिए.