हाइड्रेटेड रहें। पानी पीने से नाक से बहने वाले तरल पदार्थ को पतला करने में मदद मिल सकती है, जिससे छींकने की संभावना कम हो सकती है।
गर्म भाप लें। एक तौलिया को गर्म पानी में भिगोएं और इसे अपने सिर पर रखें। भाप नाक से बहने वाले तरल पदार्थ को पतला करने और छींकने की संभावना को कम करने में मदद कर सकती है।
अदरक का सेवन करें। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो नाक की जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं। अदरक की चाय या अदरक को चबाने से छींकने से राहत मिल सकती है
शहद खाएं। शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबायोटिक गुण होते हैं जो नाक की जलन और संक्रमण को कम करने में मदद कर सकते हैं। शहद को गर्म पानी में मिलाकर पीने से छींकने से राहत मिल सकती है।
नींबू का रस लें। नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो नाक की जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं। नींबू के रस को गर्म पानी में मिलाकर पीने से छींकने से राहत मिल सकती है।
अपने सिर को ऊपर उठाकर सोएं। सोते समय अपने सिर को ऊपर उठाकर रखने से नाक से बहने वाले तरल पदार्थ को आपके गले में जाने से रोकने में मदद मिल सकती है।
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