रातभर पानी में भीगी खुबानी खाने से सेहत को मिलेंगे 5 जबरदस्त फायदे
सूखी खुबानी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। यह खाने में जितनी स्वदिष्ट होती है, उतनी ही सेहत के लिए फायदेमंद है। सूखी खुबानी का सेवन शारीरिक स्वास्थ्य से लेकर त्वचा और बालों के लिए भी बहुत लाभकारी माना जाता है।
सूखी खुबानी का सेवन लोग कई तरह से करते हैं। कई लोग इसे सीधे तौर पर खाना पसंद करते हैं। वहीं, कुछ लोग स्मूदी में डालकर सेवन करते हैं।
न्यूट्रीशाला से जुड़ीं डाइटिशियन रक्षिता मेहरा की मानें तो अगर सूखी खुबानी को रातभर के लिए पानी में भिगोकर रखा जाए, फिर सुबह उठकर इसका सेवन किया जाए, तो इससे सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं।
सूखी खुबानी को रातभर पानी में भिगोकर खाने से एनीमिया से बचाव हो सकता है। दरअसल, सूखी खुबानी में आयरन होता है। रोजाना इसका सेवन करने से शरीर में खून की कमी दूर हो सकती है।
रोजाना सुबह खाली पेट पानी में भीगी सूखी खुबानी खाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। सूखी खुबानी में फाइबर मौजूद होते हैं, जो भूख को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
सूखी खुबानी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, प्रोटीन, कैल्शियम, मिनरल, फाइबर, आयरन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं।
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