शरीर को डिटॉक्स करने के लिए डेली डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स
कई बार सही खानपान की वजह से भी सेहत ठीक नहीं रहती है। क्योंकि शरीर को फिट रखने के लिए केवल सही डाइट की ही जरूरत नहीं होती। समय पर शरीर को डिटॉक्स करना भी आवश्यक होता है।
शरीर को डिटॉक्स करने से विषैले पदार्थों बाहर निकलते हैं और शरीर भी लंबे समय तक हेल्दी रहता है। कई बार खराब खानपान और अनियमित लाइफस्टाइल के कारण शरीर में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं।
जिस कारण बीमारियां लगने का खतरा कई गुना बढ़ जाता हैं। ऐसे समय में शरीर को डिटॉक्स करना आवश्यक हो जाता हैं। शरीर को डिटॉक्स करने के लिए कुछ फूड्स का सहारा लिया जा सकता हैं।
नींबू में सोडियम, पोटेशियम, आयरन और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। नींबू का रस शरीर की कई समस्याओं को आसानी से दूर करता हैं। शरीर को डिटॉक्स करने के लिए नींबू के रस का सहारा लिया जा सकता है।
अदरक शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें सोडियम, पोटेशियम, प्रोटीन और विटामिन सी आदि प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके सेवन से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती हैं।
गोभी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसके सेवन से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती हैं। गोभी में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो शरीर से विषैले पदार्थों को निकालने में मदद करती हैं।
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