रात को दूध में उबालकर पिएं खसखस के बीजों का पाउडर मिलेंगे ये 5 फायदे
खसखस पोषक तत्वों से भरपूर होता है। खसखस में कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स की मात्रा अधिक पाई जाती है। इसके अलावा खसखस में फाइबर, मैंगनीज, कॉपर और कैल्शियम भी अधिक होता है।
इसलिए सेहतमंद रहने के लिए आपको भी अपनी डाइट में खसखस को जरूर शामिल करना चाहिए। वैसे तो आप खसखस को स्मूदी, शेक, खीर आदि में डालकर खा सकते हैं।
लेकिन अगर दूध में उबालकर खस के पाउडर का सेवन करेंगे, तो इससे आपको अधिक लाभ मिल सकता है।
खसखस के बीजों के पाउडर को दूध में उबालकर खाने से आपको दोनों के पोषक तत्व एक साथ मिल जाएंगे।
खसखस और दूध कैल्शियम के काफी अच्छे सोर्स होते हैं। ऐसे में अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप खसखस के बीजों का दूध में उबालकर सेवन कर सकते हैं।
रोजाना रात को खसखस और दूध पीने से आपकी हड्डियां मजबूत बनेंगी, साथ ही हड्डियों और जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलेगा।
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